Corre, corre, que vienen los Reyes...

A primeras horas de la mañana llovía, por lo que he esperado hasta que escampase, saliendo a correr a las 12.30. He salido por la mota del río y la temperatura ha sido inmejorable, la tierra estaba perfecta y el ambiente era excepcional, el río sólo para mí.

Como ya queda poco para la media de Santa Pola, hoy el entrenamiento ha consistido en un poco de fartlek: 15 mins de calentamiento progresivo, 4 cambios de ritmo de 3 minutos corriendo fuerte, como en una carrera de 10 kms, intercalando entre cada cambio de ritmo 2:30 de recuperación trotando suave, y para finalizar, 10 minutos suaves para volver a la calma.

Las sensaciones han sido muy buenas, me he encontrado en todo momento con mucha fuerza y en los ratos de recuperación el pulso bajaba notablemente. 44:30 mins, AVG puls 176, Max puls 199.