Qué hay de la semana?

Como se puede ver, desde el Domingo pasado no actualizo y es que he andado bastante liado, pero sin dejar de entrenar. Uno de los quebraderos de cabeza ha sido la pérdida de mi móvil por lo que he perdido las fotos de esta semana...noooo!!!

El lunes descansé y el martes no pude salir a rodar, por lo que me tuve con conformar con unos 45 minutos de rodiilo a 138ppm de media.

El miércoles, tenía que cumplir con las dos Crestas al D, entre 177-187 pulsaciones. Me acompañó mi trainer Fabio... que risas pudimos echar! Subimos las dos veces por San José y al llegar arriba, bajamos por la Fuensanta. Una vez abajo, volvimos llaneando tranquilamente hasta San José y de nuevo hacia arriba. La primera Cresta la hicimos en 17:05 mins, que está bastante bien para el importante viento que sufrimos en el primer tramo. La segunda subida en 17:45 mins, con viento también en la primera parte.... Buenos resultados. Terminé con 51kms y 2h 18 a una media de 151 ppm.

Ayer jueves, salí a rodar tranquilamente durante 1h 10 mins, terminando con 25 kms y un pulso medio de 136 ppm. El único objetivo era no perder el tono.

Hoy, una buena sesión de estiramientos y descanso. Mañana saldré 2h a soltar piernas para no llegar completamente parado a Cartagena al siguiente día, ya que pienso apretarme para ir cogiendo ritmo. Aqui unas fotos por donde pasaremos...